Técnicas efectivas para aumentar la autoconfianza

La percepción que tenemos de nosotros mismos resulta en muchos casos errónea y negativa, dando lugar a distorsiones del pensamiento. Nos sentirnos triunfadores o fracasados, tontos o inteligentes, incapaces o capaces, torpes o habilidosos, etc. Todo forma parte de nuestra autovaloración, lo que va a dar lugar a la imagen personal que tenemos de nosotros mismos. Para conseguir tener una autovaloración positiva y sana, aquí va un consejo, toma nota de estas técnicas efectivas para aumentar la autoconfianza.

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Fomentando la confianza en ti mismo, vas a aumentar la autoestima y vas a ser capaz de enfrentarte con una actitud positiva a los retos que se te presenten, a afrontar mejor las responsabilidades, los errores y los problemas. Para ello, sigue leyendo y ¡no te pierdas estas interesantes técnicas!

Técnicas efectivas para aumentar la autoconfianza que te ayudarán

Transforma el pensamiento negativo en positivo

El pensamiento es como un músculo, se puede ejercitar, pero para ello es necesario transformar aquellas ideas que surgen de cosas que no tienen solución o te parecen mal en pensamientos racionales y positivos. Mira estos ejemplos:

• “Para qué voy a hablar, solo digo tonterías”. Cámbialo por “Lo que tengo que decir es importante y puedo hacer una aportación interesante”.

• “No sirvo para hacer esto” por “Voy a intentarlo”.

• “No sirvo para nada” por “Si me lo propongo, lo puedo conseguir”.

Evita generalizar

Todo el mundo tiene experiencias negativas en su vida, pero esto son hechos puntuales, no significa que siempre vaya a ser así. Si te equivocas en un trabajo, suspendes un examen, te despiden, te deja tu pareja, etc., no significa que todo vaya a ser siempre igual. Son rachas que se atraviesan en la vida, no es que tú seas un desastre en todo. La pregunta es: ¿Qué cosas buenas tengo? ¿Qué puedo hacer para solucionar los problemas actuales? Y tener en cuenta que tienes derecho a equivocarte y la actitud buena es obtener un aprendizaje de los errores para no volver a cometerlos.

Usa técnicas efectivas para aumentar la autoconfianza y tu vida mejorará. ¿Quieres saber más? ¡Deja que te ayude!

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