Técnicas para gestionar el estrés en traders
- José Javier
- 7 jun 2018
- 2 Min. de lectura
Cuando la presión se hace insoportable, cuando no podemos gestionar las exigencias, cuando tenemos la necesidad de ganar a toda costa porque hay que pagar deudas, cuando no conseguimos objetivos, cuando vamos desbordados, etc. En todas estas situaciones y otras parecidas es cuando nos sentimos estresados y no operamos correctamente. Para evitarlo, te cuento algunas técnicas para gestionar el estrés en traders.
Cuando nos sentimos saturados por nuestra operativa, ya sea porque necesitamos ganar, debido a la sobreoperación, porque no conseguimos los resultados que nos hemos planteado, porque vamos mal de tiempo... Es entonces cuando empezamos a angustiarnos y a frustrarnos. Estas emociones hacen que nuestros niveles de hormonas, como son la adrenalina y el cortisol, aumenten, siendo el resultado un elevado nivel de estrés que bloquea nuestro rendimiento.
La parte positiva es que este nivel de estrés puede ser controlado mediante técnicas específicas. Te explico algunas.
Técnicas variadas para gestionar el estrés en traders
Descubrir qué origina el estrés
Es muy importante identificar qué situaciones generan emociones negativas cuyo resultado es un aumento importante de tus niveles de estrés. De esta manera podrás modificar tu conducta o racionalizar dichas situaciones para que no te estreses demasiado y esto afecte a tu rendimiento.
Para ello es recomendable llevar un diario en el que apuntes qué situaciones han desencadenado ese nerviosismo, qué emociones te han producido y cómo lo puedes solucionar o sentirlas como algo totalmente normal que forman parte del trading.
Replantea tu comportamiento ante las situaciones estresantes
Una vez que las has identificado, es hora de que trabajes en ellas. Elabora una estrategia de comportamiento para cuando se produzcan e incluso ensáyala, de esta manera, cuando llegue, sabrás reaccionar bastante mejor.
Cambia el punto de vista
Identifica las oportunidades de esas situaciones y cambia los comportamientos negativos por positivos para darle la importancia justa, ya que hay factores que no dependen de ti, como por ejemplo los mercados.
Las técnicas para gestionar el estrés en traders realmente funcionan. ¿Necesitas aprenderlas y practicarlas para conseguir resultados? Yo puedo ayudarte a que lo logres a través del psicotrading. ¿Sabes en qué consiste? Haz clic aquí y descubre sus beneficios.
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