Aplica el Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig

El Dr. Juan Hitzig, un reputado especialista en Psicobiología del Estrés y Envejecimiento, realizó un estudio durante bastantes años sobre las características comunes de las 50 personas longevas cuyo estado era más saludable. El resultado fue que todos tenían unas actitudes y conductas comunes. De ahí nació la teoría que hoy te presento. Aprende a aplica el Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig.

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Está claro que los seres humanos cada vez viven más años, pero ¿su vida es plena y satisfactoria? Es posible que así sea, ya que cada pensamiento hace que se produzca una emoción y esta hace que se mueva todo un circuito hormonal que repercutirá en las células del organismo.

¿Quieres saber cómo vivir tu vida de manera plena y con calidad? Te lo explico.

Aplica el Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig para tener calidad de vida

La gestión de las emociones es clave, por eso te digo los motivos demostrados por esta teoría.

Conductas “S”

Las conductas denominadas “S” por este especialista son:

• Serenidad.

• Silencio.

• Sabiduría.

• Sabor.

• Sexo.

• Sueño.

• Sonrisa.

• Sociabilidad.

• Seducción.

Estas provocan emociones que a su vez liberan determinadas hormonas como son la serotonina, un importante neurotransmisor que mejora el estado de ánimo, ayuda a estar más tranquilo, inhibe los estados depresivos y retrasa el envejecimiento celular.

También libera dopamina, considerada como la hormona del placer y endorfinas, las hormonas que reducen el dolor, generan calma y hacen que el humor mejore. Al mismo tiempo estas emociones reducen la adrenalina, la cual provoca ansiedad.

El resultado es que mediante estas emociones “S” y la liberación de hormonas positivas generamos actitudes “A”:

• Ánimo.

• Amor.

• Aprecio.

• Amistad.

• Acercamiento.

Conductas “R”

Estas son:

• Resentimiento.

• Rabia.

• Rencor.

• Reproche.

• Resistencias.

• Represión.

Al contrario que las anteriores, estas emociones hacen que se segregue Cortisol, una hormona que va a acelerar el envejecimiento y va a provocar efectos negativos para nuestra salud como ansiedad, hipertensión, taquicardía, estrés, etc.

La consecuencia es que al sentir emociones “R” junto a la liberación de Cortisol vamos a generar actitudes “D”:

• Depresión.

• Desánimo.

• Desesperación.

• Desolación.

Por eso, este alfabeto emocional ayuda a que seamos conscientes de las emociones y sus consecuencias en nuestra salud.

Si necesitas ayuda para controlar tus emociones y vivir mejor, ponte en contacto conmigo.

#emociones