5 técnicas para mejorar la autoestima

Uno de los grandes retos hoy en día para muchas personas es sentirse bien consigo mismas. Y te confirmo que eso se puede lograr con constancia y poniendo en práctica diversos métodos, como estas 5 técnicas para mejorar la autoestima.

5 técnicas para mejorar la autoestima que funcionan

1. Debes aceptarte a ti mismo y perdonarte

La culpabilidad es un lastre que arrastramos y no nos deja avanzar, por eso, escribe una carta para ti mismo. En ella debes describirte poniendo todo lo que no te gusta de tu persona, y todo por lo que te sientes culpable.

No dejes nada sin escribir, recuerda que se trata de un ejercicio de desahogo y solo lo vas a ver tú. A continuación, leela y valora lo que has puesto con objetividad. Piensa de qué manera puedes mejorar aquellos aspectos en los que llevas razón y analiza lo ilógico de otras valoraciones, perdona también los errores que has cometido. Por último, destruye la carta, rómpela, resultará muy liberador.

2. Cambia tus pensamientos negativos por positivos

No hay nada más frustrante que un pensamiento negativo que nos condiciona y no sirve para nada. Así que fuera, comienza una nueva etapa en tu vida y sustituye los no puedo, va a salir mal o no soy capaz, por el voy a probar a hacerlo, lo voy a intentar, lo voy a conseguir, va a salir bien, puedo hacerlo, etc. De este modo, tu cerebro cambiará la óptica con la que ve las cosas y saldrás de la dinámica negativa.

3. Las comparaciones son odiosas

Nadie es mejor ni peor que tú. Tú eres una persona única e incomparable, así que centrate en ti mismo, en tu vida, piensa cómo la puedes mejorar y olvídate de los demás. Comparar solo sirve para que te sientas mal y no hagas nada por avanzar.

4. Comienza a ponerte metas que puedas cumplir

Sé realista, comienza con cosas pequeñas que sean fáciles de lograr, y ve aumentándolas progresivamente. Anota todos los triunfos que vas consiguiendo en un diario y repásalos. Verás cómo te vas sintiendo mejor cada vez. ¿Y si no alcanzas la meta? Pues es una oportunidad magnifica para analizar los errores y aprender de ellos. Tienes derecho a equivocarte y además así se aprende.

5. Trátate bien, con respeto, con amor y con críticas constructivas

Somos muy injustos y muy tiranos con nosotros mismos y esa forma de automaltratarnos no conduce a nada. En cambio, si te tratas bien, si te hablas con cariño, desde el respeto, y te haces críticas que aporten, ya verás cómo cambiarás tu conducta y conseguirás avanzar.

Espero que estas 5 técnicas para mejorar la autoestima te ayuden. Y si necesitas más ayuda, cuenta con mis conocimientos y mi experiencia, confía en mi, haré que lo consigas.