¿Necesitas un Détox Emocional?

José Javier
9 feb 2018
2 Min. de lectura

¿Te sientes desmotivado? ¿Estresado? ¿Tu ansiedad es muy elevada? ¿Estás apático, triste y sin saber qué rumbo tomar en tu vida? Si este es tu caso, está claro, necesitas un Détox Emocional.

Por qué necesitas un Détox Emocional

En la época actual, el ritmo es frenético y estamos sometidos a demasiada información y a estímulos negativos excesivos. Esto conduce a que estemos cargados de emociones tóxicas y pensamientos negativos que nos afectan a nivel personal y anímico, y que no permiten que llevemos nuestro día a día con normalidad. Una situación que evita que seamos felices, que estemos tranquilos y que sepamos lo que queremos.

Por esos motivos es por los que necesitas emprender las siguientes acciones de la mano de un coach o psicólogo, y si se juntan ambas profesiones en la misma persona, ¡mejor que mejor!

Gestionar las emociones.
Tomar conciencia.
Cambiar de hábitos, pensamientos y creencias que nos limitan.

De este modo se conseguirá desintoxicar la mente y alcanzar el equilibrio.

Consejos para iniciar un détox emocional

Dejar de juzgar. No te juzgues ni a ti, ni a los demás, ni a las situaciones.
Acepta los hechos y abandona el discurso negativo tanto mental como de palabra.
Toma tus decisiones desde la razón, no solo guiándote por las emociones.
Establece cuáles son tus objetivos y céntrate en ellos.
Evita a las personas tóxicas. Si no es posible, establece límites desde la tranquilidad y la asertividad.
Valórate y trátate con respeto y cariño. No te culpes tanto. Rebaja la autoexigencia. Y sé más compasivo contigo mismo. Te sentirás mejor y terminarás por tratar de este modo a los demás.
Perdona a los demás y a ti mismo. Así te liberarás del rencor y la culpabilidad.
Confía más en ti y no prestes tanta atención a las opiniones que tengan los demás.
Entrena tu mente para ser consciente de cuáles son tus respuestas emocionales.
Haz las cosas de acuerdo a tus valores y tus principios.